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2026年瑜伽教练理论知识考核题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共40题，每题1分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.泰国

D.尼泊尔

2.哈他瑜伽的创立者通常被认为是？

A.摩诃婆罗多

B.斯瓦塔摩罗摩

C.摘屈

D.帕塔比·乔伊斯

3.人体最大的肌肉是？

A.肱二头肌

B.胸大肌

C.臀大肌

D.股四头肌

4.腹式呼吸的主要呼吸肌是？

A.胸锁乳突肌

B.横膈膜

C.腹外斜肌

D.胸大肌

5.骨盆前倾会导致？

A.小腹突出

B.臀部塌陷

C.腰椎曲度变直

D.驼背

6.以下哪个体式不属于站立体式？

A.山式

B.树式

C.下犬式

D.战士二式

7.瑜伽八支分法中，第一支是？

A.禁制

B.奉行

C.体式

D.呼吸法

8.人体最灵活的关节是？

A.肩关节

B.肘关节

C.膝关节

D.踝关节

9.流瑜伽的特点是？

A.动作缓慢、保持时间长

B.强调体式的精准和静止

C.动作连贯、配合呼吸流动

D.只练习阴式体式

10.阴瑜伽主要针对哪个层面的瑜伽练习？

A.柔韧性

B.力量

C.深层结缔组织和神经系统

D.平衡能力

11.以下哪种食物属于瑜伽饮食中的推荐食物？

A.咸菜

B.咖啡

C.新鲜