2025-2026年广东省部编版九年级体育与健康下册第7单元运动损伤测试卷.docxVIP

2025-2026年广东省部编版九年级体育与健康下册第7单元运动损伤测试卷

一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）

1.在进行长时间跑步训练时，为了避免肌肉酸痛，九年级学生应该采取哪种热身方式？

A.直接进行高强度跑步，无需热身

B.仅做5分钟慢跑，不进行动态拉伸

C.先进行10分钟慢跑，再进行动态拉伸和关节活动

D.仅进行静态拉伸，不进行运动性热身

解析：正确答案为C。长时间跑步前，应先进行10分钟慢跑提高体温，再通过动态拉伸（如高抬腿、后踢腿）和关节活动（如踝关节环绕）激活肌肉和关节，避免因肌肉僵硬导致的损伤。选项A和B缺乏充分热身，易引发肌肉拉伤；选项D静态拉伸效果有限，且不能充分激活运动系统。

2.九年级学生在进行篮球运动时，突然感到膝关节剧痛，无法负重，最可能是哪种损伤？

A.肌肉拉伤

B.关节扭伤

C.韧带撕裂

D.肌腱炎

解析：正确答案为C。篮球运动中膝关节突然剧痛且无法负重，典型症状为韧带撕裂，需立即停止运动并就医。肌肉拉伤通常伴随肌肉肿胀但可负重；关节扭伤疼痛较轻且可活动；肌腱炎为慢性炎症，疼痛逐渐加重。

3.运动中若不慎发生皮肤擦伤，面积较大且出血不止，应采取哪种急救措施？

A.直接用创可贴覆盖伤口

B.用生理盐水冲洗后用纱