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2026年健康养生与心理健康促进测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基本标志？

A.食欲良好

B.肌肉有力

C.社会适应良好

D.感觉敏锐

2.“食物多样化”原则指的是？

A.每餐必须包含所有五种食物颜色

B.在日常饮食中摄入多种不同种类的食物，涵盖各类营养素

C.尽量选择昂贵的进口食材

D.主食细粮化，副食单一化

3.以下关于中等强度运动的描述，哪项是正确的？

A.运动时心率达到最大心率的50%以下

B.运动时能说话但不能唱歌

C.运动时心率接近最大心率，呼吸急促无法说话

D.运动后立即感到极度疲劳，数小时内无法恢复

4.中医养生中，“天人合一”理念强调？

A.人与自然的和谐统一，顺应四时变化调养身心

B.人与人之间的社会交往关系

C.人体内部脏腑经络的平衡协调

D.积极参与体育锻炼，强身健体

5.长期精神压力大可能导致以下哪种心理问题？

A.肥胖

B.抑郁症

C.高血压

D.糖尿病

6.识别自身压力信号，以下哪项属于生理信