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2026年瑜伽教学课程实施评估试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽体式“下犬式”的练习中，为了保持脊柱的延展并避免腰椎压力过大，学员的核心肌群（腹横肌）应处于何种状态？

A.主动收缩，将腹部向脊柱方向拉入

B.完全放松，让腹部自然下垂

C.紧绷，像木板一样僵硬

D.毫无感觉，顺其自然

2.以下关于瑜伽呼吸法的描述，哪一项是正确的？

A.胸式呼吸主要依靠肋间肌收缩，腹肌完全放松

B.腹式呼吸中，横膈膜下降时，腹部会向外隆起

C.完全呼吸法是胸腔、腹腔和胸腔上部同时参与的呼吸方式

D.瑜伽练习中应尽量