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2026年养生知识竞赛试题及答案

2026年养生知识竞赛试题

一、单项选择题（共20题，每题只有1个正确选项，多选、错选均不得分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》及世界卫生组织2023年更新的居民食盐摄入推荐标准，成年居民每人每天烹调用盐的适宜摄入量应不超过多少克？

A3gB5gC7gD9g

2.中医经络理论中，被称为“阴脉之海”、总任一身阴经气血、与女性生殖系统养护直接相关的经脉是？

A任脉B督脉C冲脉D带脉

3.中国营养学会2025年发布的《成年人运动养生指导规范》明确要求，成年居民每周累计完成中等强度有氧运动的最低时长应为多少，才能达到基础健康获益？

A75分钟B150分钟C300分钟D450分钟

4.春季养生需符合传统中医“春生”的核心理念，下列操作契合该原则的是？

A多吃酸味食物收敛气血B早睡晚起规避晨露C适当增加户外活动疏导阳气D全程佩戴口罩减少外出

5.夏季户外作业大量出汗后，下列哪种饮品配比符合养生补水要求，可快速补充流失的电解质避免脱水中暑？

A市售全糖瓶装奶茶B10%浓度的高渗葡萄糖水C添加少量电解质的淡盐水D冰镇碳酸饮料

6.针对久坐办公人群的职业健康防护规范明确提示，每连续伏案工作多长时间，应起身活动3-5分钟，可最大程度降低肩颈、腰椎慢性损伤风险？

A30分钟B