能量及营养素的需要PPT.pptxVIP

能量及营养素的需要吃对能量，补足营养，守护每一餐依据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》

内容导览01能量基石能量需求计算与供能配比02宏量供给三大产能营养素的需要03微量守护维生素与矿物质的推荐量04人群适配特殊人群的差异化需要

01能量基石能量是营养的第一块基石先算清需要多少能量，再谈吃什么、吃多少。

能量需要量=代谢率乘活动能量需要量的核心公式：需要量=基础代谢率×身体活动水平能量需要量=基础代谢率×身体活动水平核心公式：需要量=基础代谢率×身体活动水平人群BMR计算公式男性10×体重kg+6.25×身高cm?5×年龄+5女性10×体重kg