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每天听本书《伯恩斯情绪疗法》

你好欢迎每天听本书

我是奈琳青吟

今天我想和你分享的书

叫做伯恩斯情绪疗法

这本书的作者叫戴维伯恩斯

他是美国一位非常

著名的临床心理学家

在这本书当中

他用通俗易懂的语言介绍了

心理治疗领域一个有名的流派

叫做认知行为治疗

但这本书并不是写给心理治疗师的

它更多的是写给普通人

写给每一个可能在生活中遇到

情绪困扰和人际关系难题的人

它也是我在这些年常常听到

身边很多非专业人士提到的

对他们非常有帮助的一本自助手册

我先跟你简单介绍一下

认知行为治疗的核心理念非常简单

我们每个人的情绪感受和行为方式

它并不是由外部世界

由客观的刺激直接决定的

而是由我们的认知

我