中学生心理健康《快乐每一天》情绪调节辅导活动课设计.docxVIP

快乐每一天——中学生情绪调节辅导活动课设计

一、课程基本信息

*课程名称：快乐每一天——情绪调节辅导

*适用对象：初中生

*课时：一课时

*场地：教室或团体辅导室

*准备：多媒体课件（PPT）、白板或大张纸、彩色笔、便签纸若干

二、设计理念

中学生正处于身心发展的关键时期，情绪体验日益丰富但也更具波动性。他们开始关注自我感受，却往往缺乏有效的情绪认知与调节方法，容易被负面情绪困扰，影响学习、人际交往和身心健康。本课以积极心理学为理论基础，结合认知行为疗法的基本原理，通过创设情境、小组互动、体验分享等方式，引导学生认识情绪的多样性与积极作用，学习识别自身及他人的情绪，并初步掌握几种实用的情绪调节技巧，旨在帮助学生建立积极的情绪体验，提升情绪管理能力，培养乐观向上的心理品质，从而更好地适应中学生活，享受“快乐每一天”。

三、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性、普遍性及积极与消极情绪的作用；认识到情绪是可以被理解和管理的。

2.情感目标：引导学生体验不同情绪带来的感受，接纳自己的各种情绪，增强积极情绪体验，培养乐观心态。

3.技能目标：协助学生初步学习识别自己和他人情绪的方法，尝试运用至少两种情绪调节的技巧来应对日常学习生活中的负面情绪。

四、活动重难点

*重点：引导学生认识并接纳自身的各种情绪，特别是负面情绪；学习简单有效