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演讲人：PPT老师女神节快乐HappyWomensDay

01女性心理健康与成长目录contents02女性力量的时代变迁03岗位上的最美身影04如何感恩“她们”

01第一部分女性心理健康与成长

学会表达自己的需求很多人习惯藏起自己的需求，怕麻烦别人，怕被拒绝，总是委屈自己，迎合别人。时间久了，心里的委屈越积越多，会影响自己的心情。表达自己的需求不是自私，是对自己的负责。有什么想法，有什么需求，就大胆说出来，不用藏着掖着。就算被拒绝，也没什么大不了的。学会表达自己的需求，别人才能更好地了解你，才能更好地满足你的期待。

接纳自己的外貌很多人会因为自己的外貌焦虑，觉得自己不够好看，不够瘦，不够白，总是羡慕别人的样子，忽略了自己的独特之处。外貌只是外在的东西，不能决定一个人的价值。不用过分追求外在的完美，也不用因为自己的外貌而自卑。每个人都有自己的美，只是样子不同而已。好好照顾自己的身体，保持舒适的状态，接纳自己的外貌，不用和别人攀比。内在的善良、自信，才是最吸引人的，也是一个人最好的底色。

不被他人的评价左右生活中，总会有人对我们评头论足，有人赞美，有人批评，有人质疑。不用因为别人的赞美就骄傲自满，也不用因为别人的批评就自我否定。别人的评价，只是他们的看法，不能定义我们自己。每个人都有自己的标准，不可能让所有人都满意，做好自己就够了。学会过滤那些不好的评价，不用把别人的