【2026年度】初升高学生开学收心主题班会课件——新学期收心归位.pptxVIP

新学期·开学第一课新学期收心归位——初升高开学第一课收心·归位·适应·启程2026年9月

课程导览01假期回望告别松弛，唤醒学习状态02身份觉醒初升高差异，认知全新起点03心态归位收心调适，重建专注力04方法落地高中学习策略与习惯05行动启程目标设定，新学期承诺

假期回望假期是充电站，不是终点站回望假期，是为了更好地出发。01

你的假期关键词“假期里，你的关键词是哪一个：熬夜、懒觉、手机、旅行、追剧？有没有某个瞬间，你突然想起“快开学了”，心里咯噔一下？假期关键词熬夜懒觉手机旅行追剧这些关键词没有好坏，只是说明：你的身心还停留在假期频道。

假期后常见状态自测对照以下表现，看看自己中了几条5项自查作息混乱晚上睡不着，早上起不来注意力涣散拿起课本就犯困，很难集中手机依赖手机不离手，一刷就是两小时莫名焦虑一想到开学就焦虑，却说不上原因计划搁浅学习计划列了一堆，执行不到三天3+项中招中3条以上，说明你需要认真收心了。

假期是充电站，不是终点站转变对假期的认知，为收心建立正向意义假期的作用是恢复能量，而不是消耗能量。能量没存进去，反而漏掉了假期结束后的状态自检如果你感觉比放假前更累、更浮躁，说明假期能量没有存进去，反而漏掉了。假期不是单纯的休息，而是能量的补给站——判断假期是否有效，要看它有没有为你重新蓄满。把假期的状态转移到新学期收心的正向定义收心的本质不是“狠心告别假期”，而是把