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2026年健康养生与慢性病预防模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共40分）

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橘子

D.馒头

2.世界卫生组织推荐的成人每天食盐摄入量不超过：

A.5克

B.10克

C.15克

D.20克

3.有氧运动是指：

A.短时间内爆发力的运动

B.以提高肌肉力量和耐力为目的的运动

C.以提高心肺功能为目的的持续性的运动

D.以提高柔韧性和平衡能力为目的的运动

4.以下哪种行为不利于心理健康？

A.积极参加社交活动

B.长期压抑自己的情绪

C.培养兴趣爱好

D.学会放松和减压

5.高血压的主要危险因素不包括：

A.高盐饮食

B.肥胖

C.缺乏运动

D.血型

6.以下哪种蔬菜富含维生素C？

A.大白菜

B.西红柿

C.土豆

D.玉米

7.糖尿病的主要症状不包括：

A.多饮

B.多尿

C.多食

D.体重增加

8.以下哪种运动适合老年人？