肠道菌群概述.pptxVIP

肠道菌群概述认识·功能·健康·养护2026年

内容导览01微观世界认识肠道菌群的基本面貌02功能解析肠道菌群的核心生理作用03健康关联菌群失衡与疾病的关系04养护之道日常维护菌群健康的方法

微观世界人体内最热闹的生态系统认识肠道菌群的基本面貌01

什么是肠道菌群肠道菌群是定居在人体肠道内的微生物群落，以细菌为主，与人体共生共存。“它们不是入侵者，而是与人体共生的老朋友。”—肠道菌群数量规模约100万亿个微生物定居在人体肠道内总重量可达1-2公斤全部菌群加在一起的总重量基因总量为人类基因的上百倍被称为“第二基因组”

菌群的主要构成肠道菌群种类繁多，估算有上千种细菌，个体差异明显。90%合计占比拟杆菌门与厚壁菌门绝对主力上千种菌群总量肠道菌群种类繁多较小次要菌门占比放线菌门、变形菌门、梭杆菌门等不同人的菌群构成各不相同，如同微生物指纹菌群总量上千种细菌肠道菌群种类繁多，估算有上千种主力菌门拟杆菌门与厚壁菌门合计占90%以上，是绝对主力次要菌门放线菌门、变形菌门、梭杆菌门占比相对较小

菌群从何而来出生定植初始菌群建立顺产婴儿获得母体产道微生物剖宫产婴儿更多接触皮肤菌群婴幼儿期快速演变母乳喂养促进双歧杆菌等有益菌生长菌群波动较大，约在3岁前后趋于稳定成年期相对稳定动态平衡随饮食、药物、环境变化而调整菌群组成保持基本稳定老年期逐渐衰退多样性下降菌群多样性逐渐下降菌群结构随之简化

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