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《悦纳自己》教案完美版

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《悦纳自己》教案：点亮内在的光

一、课程名称：悦纳自己——与不完美的我温柔相拥

二、授课对象：初中生/高中生（可根据年龄段特点调整案例与互动深度）

三、课时安排：1课时（建议45分钟）

四、教学目标

1.认知目标：帮助学生理解“悦纳自己”的内涵与重要性，认识到每个人都是独特的存在，既有优点也有不足。

2.情感目标：引导学生体验自我接纳带来的积极情绪，减少自我批判，培养对自己的善意与宽容。

3.行为目标：初步探索并学习接纳自己不完美的方法，尝试在日常生活中实践积极的自我对话。

五、教学重点与难点

*教学重点：引导学生深刻理解悦纳自己不仅是接纳优点，更是正视并接纳自己的不足与“不完美”。

*教学难点：如何帮助学生从内心深处真正放下对自己的苛责，将悦纳自己的理念转化为日常的自觉行为。

六、教学准备

*教师准备：制作PPT课件（包含图片、短视频片段、名人名言等）、轻音乐（用于冥想或放松环节）、便签纸若干、小盒子或信封（用于匿名分享）。

*学生准备：一支笔。

七、教学方法

讲授法、讨论法、小组合作法、情境体验法、案例分析法

八、教学过程

(一)暖场导入：看见独一无二的你（约5分钟）

1.活动：“我的小标签”

*教师引导：“同学们，我们每天都会接触很多人和事，也会给自己或他人贴上各种各