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2026年健康管理师培训题集：营养与运动平衡指导

一、单项选择题（每题1分，共20题）

1.中国居民膳食指南（2022）建议成年人每天摄入全谷物和杂豆类的推荐量是（）。

A.50克

B.100克

C.150克

D.200克

2.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？（）

A.精米白面

B.淀粉类食物

C.豆制品

D.油炸食品

3.运动处方的核心要素不包括以下哪项？（）

A.运动类型

B.运动强度

C.运动频率

D.运动后拉伸

4.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.瑜伽

C.慢跑

D.俯卧撑

5.膳食纤维的主要功能不包括（）。

A.促进肠道蠕动

B.降低血糖水平

C.提供能量

D.增强免疫力

6.中国居民膳食指南建议每天摄入蔬菜的推荐量是（）。

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

7.以下哪种食物富含维生素K？（）

A.苹果

B.菠菜

C.香蕉

D.橙子

8.运动处方的制定需要考虑以下哪项因素？（）

A.个人兴趣爱好

B.运动场地条件

C.个人健康状况

D.社交圈子

9.健康体重指数（BMI）的正常范围是（）。

A.15-18.9

B.19-23.9

C.24-27.9

D.28-32.9

10.以下哪种运动属于抗阻训练