秋冬季养生健康手册.pptVIP

立冬节气的食疗黑芝麻粥《本草纲木》配料”黑芝麻25克、粳米50克。做法”黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效”补益肝肾，滋养五脏。注:本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。立冬节气的食疗虫草蒸老鸭《本草纲目拾遗》配料”冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法”老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。(也可用气锅蒸)功效”补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。注：外感未清者不宜食用。立冬节气的食疗番茄砂糖藕配料”番茄2个、藕1节、砂糖适量。作法”番茄去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。功效”健脾开胃，生精止渴。小雪2012年11月22日（周四)小雪表示降雪的起始时间和程度。此时我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,所以在这