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夏日健康保典夏日健康保典第1页

目录夏季养生与保健1.饮食2.夏季疾病3.防晒护肤4.旅游夏季防暑降温1.夏季防暑误区2.夏季常备防暑药3.防暑降温知识4.清凉夏日防暑降温粥孕妇夏季护理生活小贴士1234夏日健康保典第2页

夏季生活十个最正确”1.最正确调味品——食醋:-酷夏酷热出汗多，多吃点醋，能提升胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。-醋还有很强抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。-夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。2.最正确蔬菜——苦味菜:-夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。1夏日健康保典第3页

3.最正确汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可取得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定抗前列腺癌和保护心脏功效，最适合于男子。4.最正确肉食——鸭肉：奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”治病标准看，尤其适合体内有热、上火人食用，如低烧、虚弱、食少、大