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舞蹈基本功训练（专升本函授）期末考试速记列表

专为舞蹈基本功期末速成整理，涵盖基础体态、地面训练、软开度、把杆训练、跳跃旋转、核心术语、易错扣分点、考试原则，全是笔试名词解释、简答+实操评分核心考点，无废话直接背诵。

一、舞蹈基本功总论（名词解释必考）

舞蹈基本功定义：通过系统体态、柔韧、力量、平衡、控制、技术训练，规范身体形态，提升肢体协调性、表现力，是所有舞蹈种类的基础。

基本功四大核心能力：柔韧性、控制力、稳定性、爆发力

训练总原则（简答必背）：循序渐进、由慢到快、由静到动、规范体态、劳逸结合、杜绝硬压硬耗

体态核心口诀：抬头、沉肩、立颈、收腹、立腰、拔背、夹臀、膝直、脚绷

二、舞蹈基