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2026年健康养生与疾病预防保健测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.米饭

B.水果

C.鱼肉

D.油炸食品

2.有氧运动的主要目的是什么？

A.增强肌肉力量

B.提高心肺功能

C.增加骨骼密度

D.提高反应速度

3.中医认为，人体健康的根本是？

A.肝脏

B.心脏

C.阴阳平衡

D.脾胃

4.以下哪种行为不利于预防感冒？

A.勤洗手

B.避免去人群密集的地方

C.经常熬夜

D.增加户外活动

5.高血压患者应该限制摄入哪种食物？

A.绿叶蔬菜

B.豆制品

C.蔬菜汤

D.油炸食品

6.睡眠不足可能导致哪些健康问题？（多选）

A.免疫力下降

B.记忆力减退

C.心血管疾病

D.情绪不稳定

7.压力过大的表现有哪些？（多选）

A.头痛

B.肌肉紧张

C.失眠

D.食欲不振

8.以下哪种运动适合老年人？

A.跑步

B.游泳

C.