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2026年瑜伽教练教学效果评估与应用能力测试题.docx

2026年瑜伽教练教学效果评估与应用能力测试题.docx

    2026年瑜伽教练教学效果评估与应用能力测试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在瑜伽体式练习中，维持脊柱正常的生理弯曲和伸展度是核心原则，下列哪种情况属于对脊柱的过度伸展？

    A.猫牛式中脊柱的柔和伸展

    B.下犬式中脊柱向头顶方向延展

    C.婴儿式中脊柱完全放松平贴地面

    D.鱼式中过度挤压腰椎

    2.瑜伽呼吸法中，腹式呼吸的主要发力肌群是：

    A.肋间内肌

    B.膈肌

    C.腹横肌

    D.斜角肌

    3.针对初学者的课程，下列哪项不是排课时应考虑的重点要素？

    A.体式难度的循序渐进

    B.强度的合理控制

    C.体式的

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