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您了解肥胖吗？（南大附一神经内科护理知识）.pptxVIP

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  • 2026-09-15 发布于江西
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您了解肥胖吗？（南大附一神经内科护理知识）.pptx

    ;;皮下脂肪厚度测定法;体质指数（BMI）测定法;体质指数（BMI）测定法;腰臀比例(WHR)测定法;肥胖的定义;;具体类型;;这类肥胖者因“元气”不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。;;肥胖的危害？;脂肪过量对人体造成的伤害;脂肪过量肥胖者雌激素过剩;

    ;;运动项目：长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操、迪斯科和球类运动等。

    运动强度：一般运动强度可达本人最大吸氧量的60－70％，或最高心率的70－80%。

    运动时间：每次运动时间不少于45分钟，持续时间可视减肥要求而定。

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