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2026年青少年健康促进题库（含答案）

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.《中国学龄儿童膳食指南

（2022）》建议，青少年每天应摄入多少种不同的食物？

A.5种

B.8种

C.12种以上

D.20种以上

答案：C

解析：食物多样是均衡膳食的基础，指南建议每天摄入食物12种以上，每周25种以上。

2.青少年每日推荐的中高强度身体活动时间为？

A.30分钟

B.至少60分钟

C.90分钟

D.120分钟

答案：B

解析：WHO及我国指南均建议5～17岁儿童青少年每天累计至少60分钟中高强度身体活动。

3.连续使用电子产品时，建议每隔多长时间休息一次眼睛？

A.10分钟

B.20分钟

C.40分钟

D.60分钟

答案：C

解析：推荐20-20-20法则的改良版，即近距离用眼40分钟后远眺10分钟以上，以缓解视疲劳。

4.下列哪项属于青春期第二性征发育的典型表现？

A.身高突增

B.睾丸增大

C.骨骼闭合

D.恒牙萌出

答案：B

解析：身高突增属于第一性征相关的生长突增期，而睾丸增大、乳房发育、阴毛出现属于第二性征。

5.青少年每天建议的睡眠时长是？

A.6～7小时

B.7～8小时

C.8～10小时

D.越多越好

答案：C

解析：13～17岁青少年推荐每晚睡眠