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2026年全民健身教练认证考试：运动营养与健康指导模拟试题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

题目要求：下列每题只有一个最符合题意的选项。

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入的蛋白质质量约为多少克？

A.40克

B.50克

C.60-80克

D.100克

2.运动中补充电解质的最佳选择是？

A.纯净水

B.含糖运动饮料

C.果汁

D.碳酸饮料

3.以下哪种食物是素食者维生素B12的最佳来源？

A.全麦面包

B.豆腐

C.紫菜

D.口蘑

4.体重指数（BMI）计算公式为？

A.体重（kg）÷身高（m）2

B.体重（kg）×身高（m）2

C.体重（kg）×身高（m）

D.体重（kg）÷身高（m）

5.运动后补充碳水化合物和蛋白质的最佳时间窗口是？

A.运动后立即（0-30分钟）

B.运动后1小时

C.运动后2小时

D.运动后3小时

6.以下哪种营养素缺乏会导致骨质疏松？

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素E

D.维生素B12

7.高强度间歇训练（HIIT）后，建议的运动后恢复营养比例为？

A.蛋白质：碳水化合物=1:2

B.蛋白质：碳水化合物=2:1

C.蛋白质：碳水化合物=1:1

D.蛋白质：碳水化合物=1:3

8.中国传统养生饮食