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膝关节疼痛的日常养护方法

一、现状分析

1.1膝关节疼痛的普遍现状

膝关节是人体承受压力最大、活动频率最高的关节之一，我们走路、跑步、蹲起、上下楼都离不开它的支撑和转动。但近年来，膝关节疼痛已经不再是中老年人的“专属问题”，越来越多的年轻人也加入了“膝盖疼”的队伍。我楼下住的张阿姨，六十出头，前阵子因为跳广场舞后膝盖疼，以为歇两天就好，结果拖了半个月还是疼，连买菜都得儿子陪着；我邻居家的小伙子，刚二十多岁，因为周末连续打了两场篮球，回家后膝盖疼得下楼梯都要扶着扶手，去医院检查发现已经有轻微的髌软骨磨损。还有办公室里的同事，每天对着电脑坐八九个小时，跷二郎腿、弯腰趴在桌前改方案，时间长了膝盖内