0阳光科学发声法36式训练指引资料.doc

《阳光科学发声法》第一周练习

1.抬头张嘴练习[1-1]

训练次数:每次24遍，每天2次

2.阳光练习[3-1]

阳光，班长，榜样，力量，阳光，天亮，我好亮，我好阳光！

训练次数:每次5遍，，每天2次

3.气球练习[2-1]

训练次数:每次5遍，每天2次

4.悄悄话练习[2-3]

稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

训练次数:每次10遍，第天2次

5.数葫芦练习[2-4]

金葫芦，银葫芦，数不到24个葫芦，1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦……

训练次数:每次10遍，第天2次

6.耍嘴皮练习[1-2]

训练次数:每次3-5分钟，第天2次

7.舌部力量练习[1-4]

训练次数:每次3-5分钟，第天2次

8.喉部抗疲劳练习[4-1]

训练次数:每次3-5分钟，第天2次

9.啃苹果练习[1-3]

训练次数:每次3-5分钟，第天2次

10.气泡练习[8-1]

11.护嗓按摩练习[8-2]

12.甩下巴练习[1-6]

《阳光科学发声法》第二周练习

13.舌部放松练习