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2026年健康养生与生活方式改善测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出每个问题最合适的答案）

1.以下哪项不是世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.睡眠充足

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入的蔬菜应达到多少量？

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-800克

3.以下哪种运动方式最适宜作为慢性心功能不全患者的康复运动？

A.高强度间歇跑步

B.游泳

C.大幅度跳跃

D.慢速太极拳

4.长期精神压力大可能导致哪种生理功能紊乱？

A.免疫系统功能增强

B.血压水平稳定

C.睡眠质量下降

D.心率显著减慢

5.下列哪种食物是膳食纤维的良好来源？

A.精制面粉

B.豆类

C.植物油

D.红肉

6.世界睡眠日通常定在每年的哪一天？

A.3月8日

B.4月7日

C.3月21日

D.10月10日

7.肥胖最常用的衡量指标是？

A.腰围

B.体重指数（BM