情绪调节与积极心理品质能力培养班会.pptxVIP

2026/05/22情绪调节与积极心理品质能力培养班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会基本信息02情绪调节知识03积极心理品质介绍04积极心理品质培养方法05班会总结

班会基本信息01

班会目的提升情绪认知能力通过“情绪温度计”活动，让学生用1-10分标注日常情绪，结合课堂分享案例理解情绪产生的场景与原因。掌握实用调节技巧教授“深呼吸调节法”，指导学生在考试焦虑时进行4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气的循环练习，缓解紧张情绪。培养积极心理品质开展“三件好事”分享会，鼓励学生每天记录并分享生活中的积极事件，如帮助同学、获得老师表扬等，强化感恩与乐观心态。

参与人员班级全体学生涵盖初一（3）班45名学生，包含不同情绪管理基础的个体，如长期受焦虑困扰的李明与积极乐观的张萌。心理辅导教师特邀校心理辅导室王老师，拥有8年青少年情绪教育经验，曾主导“阳光成长”心理干预项目。家长代表选取3位关注孩子心理健康的家长代表，包括擅长亲子沟通的陈妈妈，其家庭教育案例被校刊报道。

情绪调节知识02

情绪的类型基本情绪如喜、怒、哀、惧，像考试取得好成绩时的喜悦，被误解时的愤怒，都是人类共通的原始情绪反应。复合情绪由基本情绪组合而成，如嫉妒包含愤怒与恐惧，学生看到同学获奖时可能产生既羡慕又不甘的复杂感受。积极情绪能带来愉悦体验，如自豪，运动员夺冠后身披国旗的时刻，这种情绪能增