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中考备考压力缓解高效策略.ppt

中考备考压力缓解高效策略.ppt

    积极应对中考

    有效缓解压力;一、什么是学习压力

    学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。

    ;

    二、学习压力起源：

    一是来自学校方面的压力，涉及校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同窗间的竞争压力；

    二是来自社会方面的压力，涉及中考、教育体制、社会舆论带来的压力；

    三是来自家长方面的压力。涉及父母、亲戚、朋友的无形压力。

    ;三、学习压力过大主要体现：

    （1）在生活上会体现为食量大增或好久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒适，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等

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