《拥抱美丽心情》教学课件 - 2026-2027 学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册.pptx

北师大版（2025）初中心理健康·七年级上册拥抱美丽心情

温故知新：还记得情绪ABC吗？上节课我们一起揭开了情绪ABC理论的面纱，它告诉我们，决定情绪的不是发生的事情本身，而是我们对这件事的看法。你还记得它的核心链条吗？A诱发事件发生的客观事实、外部刺激或生活情境，是情绪产生的导火索。B信念想法我们对事件的解读、看法与信念，是情绪反应的关键变量。C情绪结果由想法引发的情绪感受、行为反应及心理状态。??核心启示：不是事件A直接导致了情绪C，而是我们的信念B在中间起到了决定性的作用！??大脑悄悄话：当你感到难过时，试着问问自己：“我现在的想法是什么？”。换个角度看问题，你的大脑会立