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2026年招聘健身教练面试题及答案

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一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.以下哪种运动属于有氧供能主导？（）

A.短跑B.马拉松C.举重D.投掷

2.肱二头肌的拮抗肌是？（）

A.肱三头肌B.三角肌C.胸大肌D.背阔肌

3.成人运动最佳心率区间为最大心率的？（）

A.30%-40%B.50%-70%C.60%-85%D.90%-100%

4.减脂期蛋白质的主要作用是？（）

A.补充能量B.修复肌肉C.减少脂肪D.提升血糖

5.深蹲主要锻炼的肌群是？（）

A.股四头肌B.肱二头肌C.三角肌D.胸大肌

6.热身时动态拉伸的主要目的是？（）

A.提升肌肉弹性B.放松深层肌肉C.降低心率D.增加肌肉围度

7.健身后延迟性肌肉酸痛通常出现在训练后？（）

A.1-2小时B.12-24小时C.24-72小时D.72小时以上

8.以下属于无氧运动的是？（）

A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车

9.制定健身计划前需优先做的是？（）

A.买运动装备B.体能评估C.高强度训练D.节食

10.拉伸的正确做法是？