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快速跑：途中跑教案

一、指导思想

本课以学生发展为本，遵循运动技能形成的规律，结合快速跑项目的特点，强调途中跑技术的规范性和实效性。通过直观示范、分层教学和针对性练习，帮助学生掌握途中跑的核心技术，提升奔跑能力，培养学生的速度感、节奏感和顽强拼搏的意志品质，促进其身心健康发展。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解途中跑是快速跑中距离最长、速度最快的阶段，明确其技术要领。

2.80%以上的学生能够基本掌握途中跑时身体正直或稍前倾、步幅适中、频率较快、摆臂积极协调的技术动作。

3.部分学生能够在快速跑中保持稳定的技术动作，并尝试提高步频与步幅的配合能力。

（二）过程与方法

通过讲解示范、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，在实践中体会和改进途中跑技术，提高自我观察、分析和纠正错误动作的能力。

（三）情感态度与价值观

激发学生对快速跑的兴趣，培养其勇于挑战自我、克服困难的精神，增强团队合作意识和竞争意识，体验运动带来的快乐。

三、教学对象

中学（或大学）低年级学生

四、课时安排

1课时（45分钟）

五、教学重点与难点

（一）教学重点

途中跑时的身体姿势、正确的摆臂动作以及蹬摆协调配合。

（二）教学难点

跑的过程中如何保持身体的稳定与平衡，以及步频与步幅的合理结合。

六、教学准备

1.场地：田径场跑道（至少60米直道）。

2.器材：