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2026年健康养生与保健知识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.人体最主要的能量来源是？

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.维生素

2.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.玉米

C.鱼肉

D.橘子

3.成年人每周至少应进行多少中等强度的有氧运动？

A.1小时

B.2.5小时

C.5小时

D.7.5小时

4.以下哪种行为不利于心血管健康？

A.坚持规律运动

B.长期吸烟

C.保持心理平和

D.饮食清淡

5.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入蔬菜和水果的总量大约是多少？

A.200克

B.300-500克

C.500-800克

D.1000克以上

6.识别老年人跌倒风险因素，以下哪项不是常见因素？

A.视力下降

B.血压正常

C.脚步不稳

D.药物副作用

7.中医理论中，描述体质的一种类型是？

A.酸性体质

B.湿热体质

C.人工智能体质

D.单一体质