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2026年健康生活方式与行为习惯测试卷.docx

2026年健康生活方式与行为习惯测试卷.docx

    2026年健康生活方式与行为习惯测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、选择题（请选出最符合题意的选项）

    1.根据现代营养学观点，以下哪类食物对于提供持久能量和维持饱腹感最为有益？

    A.高糖零食

    B.精制碳水化合物（如白面包、白米饭）

    C.坚果、全谷物和豆类

    D.油炸食品

    2.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少中等强度的有氧运动？

    A.不少于30分钟

    B.不少于60分钟

    C.不少于150分钟

    D.不少于300分钟

    3.以下哪种行为有助于改善睡眠质

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