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2026年健身教练运动损伤预防与康复实践试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.在功能性动作筛查（FMS）中，以下哪项测试主要用于评估髋关节灵活性和躯干稳定性？

A.深蹲测试

B.死虫式测试

C.直腿抬高测试

D.转体测试

2.关于肩袖肌群的功能，下列哪项描述是错误的？

A.肩袖肌群负责稳定肩关节

B.肩袖肌群协助上肢上举动作

C.肩袖肌群的主要作用是增加肩关节活动范围

D.冈上肌负责外展肩关节

3.在急性期运动损伤处理中，R.I.C.E原则中的“I”代表什么？

A.Isolation孤立训练

B.Immobilization制动/固定

C.Ice冰敷

D.Ibuprofen布洛芬（药物）

4.导致“圆肩驼背”体态的主要原因不包括以下哪项？

A.胸大肌、胸小肌过度紧张

B.背阔肌力量不足

C.上斜方肌过度活跃

D.前锯肌过度紧张

5.进行硬拉动作时，为了预防下背部损伤，核心收紧的顺序应首先激活？

A.腹外斜肌

B.腹横肌

C.腹直肌

D.腹内斜肌

6.下列哪种训练方法最适合用于改善踝关节的灵活性，从而预防踝关节扭伤？

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.静态收缩

D.静态平衡训练

7.当健身客户在进行深蹲时出现“膝内扣