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健康达人考试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题5分，总分50分）

1.根据中国成人的BMI（身体质量指数）标准，体重正常范围是（）。

A.18.5≤BMI24

B.24≤BMI28

C.BMI18.5

D.BMI≥28

2.成年人每日食盐摄入量不应超过（）。

A.3克

B.5克

C.10克

D.15克

3.成年人每日建议饮水量为（）。

A.500-1000毫升

B.1000-1500毫升

C.1500-1700毫升

D.2000毫升以上

4.中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入蔬菜（）。

A.200-300克

B.300-500克

C.500-800克

D.800-1000克

5.成年人每日建议睡眠时间为（）。

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9小时以上

6.世界卫生组织建议，成年人每周应至少进行（）分钟的中等强度有氧运动。

A.75分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

7.成年人每日添加糖摄入量最好控制在（）以下。

A.25克

B.50克

C.75克

D.100克

8.在进行有氧运动时，心率应控制在最大心率的（）范围内。

A.50%以下

B.50%-60%

C.60%-80%

D.90%以上

9.下列关于粗粮的说法，