改变生活方式预防慢性病.pptVIP

改变生活方式

预防慢性病慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病主要包括：①心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中；②恶性肿瘤；③代谢性异常，如糖尿病；一、什么是慢性病?二、慢性病有哪些危害造成脑、心、肾等重要脏器的损害,易造成伤残,影响劳动能力和生活质量,医疗费用极其昂贵,增加社会和家庭的经济负担。三、慢病高风险人群是具有以下特征之一者血压水平为130-139/85-89mmhg现在吸烟者空腹血糖水平为6.1=FBG7.0mmol/L血清总胆固醇水平为5.2=TC6.2mmol/L男性腰围=90cm,女性腰围=85cm。四、如何预防慢性病改变不良生活方式1.戒烟2.纠正不合理膳食3.适量运动4.减肥5.控制血压升高、血糖升高和血脂异常。平衡膳食的基本要求1、保证人体能量平衡2、供给种类全面的各种营养素3、满足营养素数量、比例的平衡4、食物组成要全面5.重视食物的合理搭配6、重视合理烹调，减少营养素损失总之，