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2026年瑜伽教学安全考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽练习中，为了保护膝关节，在做战士二式时，正确的做法是（）。

A.前腿膝盖超过脚尖

B.前腿膝盖正对脚尖

C.后腿伸直锁死膝盖

D.前脚后撤，膝盖过度前顶

2.患有高血压的学员在练习瑜伽时，应避免进行（）体式。

A.山式

B.婴儿式

C.头倒立

D.树式

3.瑜伽教学中，呼吸与体式的配合原则是（）。

A.体式越难，呼吸越快

B.呼吸保持静止

C.呼吸保持深长、均匀、平稳

D.在保持体式时憋气以增加力量

4.学员在练习下犬式时，出现手腕疼痛，最可能的原因是（）。

A.手指张开不够

B.手腕过度伸展

C.臀部位置过高

D.脚后跟踩地

5.对于视力障碍的学员，在练习体式时应重点加强（）的安全保护。

A.脊柱的扭转

B.眼球的转动

C.关节的平衡与稳定

D.腿部的后弯

6.当学员在练习过程中感到头晕、恶心或呼吸急促时，教学者应立即指导其（）。

A.加大动作幅度

B.进入休息式

C.继续保持体式

D.深呼吸

7.瑜伽练习前，学员进食的适宜时间是练习前（）。

A.1-2小时

B.3-4小时

C.5-6小时

D.饭后立即练习

8.在使用瑜伽砖辅助学员练习时，下列哪种做法是安全