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重大疾病预防控制知识手册

概述

重大疾病是指可能导致严重健康后果、长期残疾或者死亡的一类疾病。通过科学的预防和控制措施，可以有效降低重大疾病的发生率和危害程度。本手册旨在提供重大疾病的预防控制知识，帮助公众提高健康意识和自我保护能力。

一、慢性非传染性疾病预防

1.心血管疾病

预防措施：

合理膳食：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜水果摄入。

规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。

戒烟限酒：戒烟是预防心血管疾病最有效的措施之一。

控制体重：保持健康的体重指数(BMI18.5-23.9kg/m2)。

管理情绪：避免长期过度压力，保持心态平和。

危险因素：

高血压

高血脂

糖尿病