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肱二头肌长头腱炎的休息治疗

1.背景

肱二头肌长头腱炎不是一种陌生的病症，很多人在抬臂、旋转肩膀时遇到过刺痛或酸胀感，大概率都和这个部位有关。要理解休息治疗的重要性，得先从它的“存在环境”说起：肱二头肌长头腱像一根细细的“绳索”，嵌在肩关节前方的腱鞘沟里，一端连接肩胛骨，另一端顺着手臂延伸到前臂，负责带动肩膀和手臂完成抬举、弯曲等动作——日常我们喝水、梳头发、提重物时，这根“绳索”都在悄悄发力。

近些年来，这个病症的发病率越来越高，诱因也逐渐偏向年轻人。我身边就有不少例子：刚入职场的年轻人，对着电脑敲一天代码，胳膊一直悬空或保持固定姿势，肩前区域悄悄出现酸胀；健身爱好者，为了练出“麒麟臂”，