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2026年营养健康与生活方式改善测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橄榄油

D.白面包

2.根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入的蔬菜大致范围为：

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-800克

3.以下哪种脂肪酸是人体必需脂肪酸？

A.花生四烯酸

B.棕榈油酸

C.葵酸

D.硬脂酸

4.适量饮水对维持人体正常生理功能的重要性体现在：

A.帮助消化吸收

B.促进体温调节

C.维持关节润滑

D.以上都是

5.世界卫生组织建议，成年男性每天的酒精摄入量不应超过：

A.25克纯酒精

B.50克纯酒精

C.75克纯酒精

D.100克纯酒精

6.以下哪种运动类型主要增强心肺功能？

A.举重

B.瑜伽

C.慢跑

D.乒乓球

7.保证充足睡眠对人体免疫系统功能的主要作用是：

A.增强淋巴细胞活性

B.促进免疫细胞再生

C.维持正