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2026年健身教练运动训练计划实施效果测试题.docx

2026年健身教练运动训练计划实施效果测试题.docx

    2026年健身教练运动训练计划实施效果测试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题（共20题，每题1分，共20分）

    1.某健身教练为一位35岁的男性客户制定有氧训练计划，若采用最大心率法计算，其靶心率为多少？（假设最大心率=220-年龄）

    A.114次/分

    B.121次/分

    C.128次/分

    D.135次/分

    2.在运动训练监控中，主观疲劳度（RPE）量表中哪个数值代表“轻松”？

    A.RPE9-11

    B.RPE12-14

    C.RPE15-17

    D.RPE18-20

    3.下列哪种能量代谢系统主要供能于短时间

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