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考生作文心理调节指南

样逐段推进整篇文章的走向就变得清晰心里也不再慌乱第三招是写作前的物理放松我会在桌上摆一支笔和一本自己喜欢的小本子关上书做两分钟的眼保健操喝一口温水然后再打开题目简单的身体放松能给大脑送来信号现在是专注写作的时间也有同学喜欢站起来做几下伸展或

篇一考生作文心理调节指南

我是一名小学六年级的学生，最近考试多了写作文的机会，心情却

常常比作文还紧张。每次一站到考场门口，心跳像小鼓一样撼动胸腔，

脑子却突然变得很空。我发现，心理调节其实比练字还重要。经过几

次尝试，我慢慢找到了几种能让自己放松、把作文写好的一点点办法。

现在把我的经验写下来，希望和同学们分享。

第一步，我学会了先做深呼吸。那个早晨考试的前一分钟，我站在

走廊里闭上眼睛，慢慢地吸气三拍，再慢慢吐气三拍，像在给胸腔做

一次小小的体操。呼吸的节奏慢下来，心跳也会随之慢下来。我发现，

只要把注意力放在呼吸上，脑子就不会再乱成一团。接着，我告诉自

画大纲能显调节办法写给大家希望能帮助更多同学在考试时少些紧张多些自信第一招是快速把情绪说清楚我会先在脑海里把紧张担心迷茫这些情绪说出来我现在紧张是因为怕写不好是不是看不懂题目然后再告诉自己情绪是可以被理解的我需要把它放在一个简