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压力与情绪管理培训试题及答案

压力与情绪管理培训试题

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪项属于心理性压力源？

A.高温环境

B.人际关系冲突

C.对未来的不确定性担忧

D.疾病疼痛

2.根据“压力三阶段模型”（塞利的一般适应综合征），当个体长期处于压力状态，身体资源耗尽时，处于哪个阶段？

A.警觉期

B.抵抗期

C.衰竭期

D.适应期

3.情绪调节的“认知重评”策略是指：

A.压抑情绪表达

B.改变对事件的理解和评价

C.通过运动释放情绪

D.转移注意力到其他事物

4.以下哪种表现属于压力的“行为反应”？

A.心跳加速

B.注意力分散

C.频繁抱怨

D.悲观思维

5.关于“情绪粒度”的描述，正确的是：

A.指情绪体验的单一性

B.高情绪粒度者更能精准识别具体情绪

C.与情绪管理能力无关

D.儿童的情绪粒度通常高于成人

6.以下哪项属于“积极压力”（良性压力）的典型表现？

A.因考试压力过度焦虑导致失眠

B.因项目截止日期临近而高效完成任务

C.因工作压力长期情绪低落

D.因家庭矛盾出现躯体化症状（如头痛）

7.认知行为疗法（CBT）中，“绝对化思维”的典型表述是：

A.“