2026—2027学年第一学期三高人群合理膳食与体重管理课件：合理膳食与营养均衡.pptx

健康教育三高人群合理膳食与体重管理2026—2027学年第一学期合理膳食与营养均衡学期2026—2027学年第一学期

课程导览01认识三高建立三高基础认知与危害意识02膳食原则掌握三高人群核心膳食准则03营养均衡理解营养素构成与均衡搭配04体重管理科学控制体重的方法与要点05实践行动将知识转化为日常饮食行动

认识三高知己知彼，方能科学应对了解三高的定义、危害与流行现状，建立健康风险意识01

三高是什么“三高”是高血压、高血糖、高血脂三种慢性代谢异常的统称，三者常相伴出现，互为风险因素。三高之间并非孤立存在，往往“牵一发而动全身”，需要综合管理。高血压动脉血压持续高于正常范围，增加心脑血管负担高