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2026年健康生活方式科普试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种食物属于深色蔬菜？（）

A.白菜

B.土豆

C.胡萝卜

D.油菜

2.每日推荐摄入的鱼、禽、肉、蛋类总量约为多少？（）

A.50克

B.100克

C.200-300克

D.300-500克

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的营养素？（）

A.煎炸

B.烧烤

C.蒸煮

D.熬煮

4.以下哪种饮品富含维生素C？（）

A.牛奶

B.红茶

C.橙汁

D.白开水

5.每周推荐进行中等强度有氧运动的时间是多久？（）

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

6.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.瑜伽

C.快走

D.跳舞

7.运动前进行热身的主要目的是什么？（）

A.提高心率

B.增加肌肉力量

C.提高柔韧性，预防运动损伤

D.增加运动量

8.以下哪种行为属于良好的睡眠习惯？（