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2026年健康生活方式普及习题集

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，一般人群平均每天应摄入多少种食物才能达到食物多样？A.5种B.10种C.12种D.15种

2.为控制高血压，建议成年人每天食盐摄入量不超过多少克？A.3克B.5克C.6克D.8克

3.下列哪项不属于世界卫生组织推荐的“健康四大基石”？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.节制生育

4.成年人每周应进行至少多少次、每次30分钟以上的中等强度身体活动？A.1次B.2次C.3次D.4次

5.成年人每天建议饮水多少毫升？A.1000毫升B.1500-1700毫升C.2000毫升D.2500毫升

6.判断成年人肥胖最常用的指标是？A.腰围B.体重指数（BMI）C.体脂率D.臀围

7.中国居民平衡膳食宝塔建议，每天摄入谷类食物多少克？A.200-300克B.300-400克C.400-500克D.500-600克

8.下列哪种食物富含优质蛋白质且脂肪含量较低？A.猪肉B.牛肉C.鸡蛋D.羊肉

9.睡眠不足对人体的危害不包括？A.记忆力下降B.免疫力降低C.视力永久改