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2026年健康养生与心理健康常识普及测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在题干后的括号内）

1.以下哪种饮食习惯不利于心血管健康？()

A.多吃蔬菜水果

B.适量摄入鱼类，特别是富含Omega-3的深海鱼

C.经常食用高盐加工食品

D.保持饮食多样性，均衡摄入各类营养素

2.科学研究表明，成年人每周进行多少小时的中等强度有氧运动有助于维持身体健康？()

A.1-2小时

B.2-3小时

C.3-5小时

D.5-7小时

3.睡眠对于人体的重要性体现在哪些方面？(选择两个)

A.帮助身体组织修复和生长

B.提升白天的工作和学习效率

C.削弱免疫系统功能

D.促进情绪稳定和认知功能

4.中医养生强调“治未病”，以下哪项不属于其核心原则？()

A.劳逸结合，避免过度劳累

B.调畅情志，保持心情舒畅

C.滥用药物，快速消除症状

D.饮食有节，规律进餐

5.长期承受巨大压力可能导致哪些健康问题？(选择两个)

A.慢性疼痛（如头痛、背痛）

B.免疫系统功能下降，易感染

C.消化系统紊乱（如胃溃疡）