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压力管理与情绪管理试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项不属于压力反应的“一般适应综合征”（GAS）阶段？

A.警觉阶段（Alarm）

B.抵抗阶段（Resistance）

C.衰竭阶段（Exhaustion）

D.适应阶段（Adaptation）

2.依据情绪ABC理论，决定个体情绪反应的核心因素是？

A.诱发事件（ActivatingEvent）

B.个体信念（Belief）

C.情绪结果（Consequence）

D.行为反应（Behavior）

3.长期处于高压状态下，最可能引发的生理症状是？

A.食欲亢进

B.心率减缓

C.免疫系统功能下降

D.肌肉松弛

4.以下哪种情绪调节策略属于“认知重评”？

A.通过运动释放愤怒

B.将“同事批评我”重新理解为“他在帮助我改进”

C.用深呼吸缓解焦虑

D.向朋友倾诉委屈

5.压力源可分为“急性压力源”和“慢性压力源”，以下属于慢性压力源的是？

A.突发的交通堵塞

B.持续3个月的职场人际冲突

C.考试前一晚的复习

D.一次公开演讲

6.情绪智力（EQ）的核心能力不包括？

A.识别他人情绪的能力

B.控制他人情绪的能力

C.管理自身情绪