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2026年瑜伽教练体能考核试卷.docx

2026年瑜伽教练体能考核试卷.docx

    2026年瑜伽教练体能考核试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题（每题2分，共20分）

    1.在2026年瑜伽教练体能考核中，核心肌群的主要功能不包括以下哪一项？

    A.维持脊柱稳定性

    B.传递上下肢力量

    C.单纯负责肢体的屈伸运动

    D.保护腰椎免受冲击

    2.进行平板支撑测试时，为了保护腰椎，身体轴线应呈现怎样的状态？

    A.臀部过高，背部拱起

    B.腰部下陷，腹部松弛

    C.头部后仰，颈部拉紧

    D.肩、髋、踝呈一条直线，腹部收紧

    3.瑜伽练习中，哪种能量系统主要在流瑜伽等高强度体式串联中发挥作用？

    A.磷酸原系统

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