2026年度全民健康生活方式行动课件：吃出来的健康.pptxVIP

2026年度全民健康生活方式行动课件：吃出来的健康吃出来的健康2026年度全民健康生活方式行动2026年

课程导览01吃出危机国民膳食失衡与慢病高发的严峻现实02吃出科学平衡膳食八大准则与膳食宝塔03吃出行动三减三健与餐盘实操工具04吃出未来全民营养周与家庭餐桌行动

吃出危机慢病高发，餐桌是源头国民膳食结构失衡，健康警钟已经敲响国民膳食结构失衡，健康警钟已经敲响01

慢病已成为健康头号威胁我国因慢病导致的死亡占总死亡的88%以上，防控关口必须前移到一日三餐。88%↑慢病死亡占比我国因慢病导致的死亡占总死亡的比例80%↓可干预预防心血管疾病、2型糖尿病可通过生活方式干预有效预防高盐高油高糖饮食与慢病直接相关高血压、糖尿病、高血脂、骨质疏松等慢病，大多与长期高盐、高油、高糖饮食及缺乏运动直接相关防控关口前移前移到一日三餐慢性病已成为影响我国居民健康的主要威胁

日均食盐摄入超推荐一倍我国居民日均盐摄入量10.5克，是推荐上限的两倍以上。01高盐危害高盐饮食是高血压、胃癌、脑卒中的重要危险因素02超标程度我国居民日均盐摄入量10.5克，是推荐上限的两倍以上食盐摄入量对比（克/天）推荐上限5克实际摄入10.5克实际为推荐上限2.1倍

人均用油量超出推荐四成超量油脂摄入是心血管健康隐患，减油控量势在必行。每标准人日烹调用油对比（克/天）低油膳食：减油增量，践行健康生活烹饪技巧：