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压力与情绪管理考题及答案

压力与情绪管理考题

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪一项属于心理性压力源？

A.突发疾病导致的身体疼痛

B.对未来职业发展的过度担忧

C.因暴雨导致的交通延误

D.同事间因分工不均引发的争吵

2.根据拉扎勒斯（Lazarus）的压力认知评价理论，个体对压力事件“是否威胁自身目标”的判断属于：

A.初级评价

B.次级评价

C.再评价

D.情绪反馈

3.某学生因一次考试失利，认为“我永远都考不好，人生彻底完了”，这种认知偏差属于：

A.灾难化思维

B.绝对化要求

C.过度概括

D.选择性注意

4.以下哪种情绪调节策略属于“反应调整”？

A.考试前主动听音乐转移注意力

B.被批评后深呼吸缓解心跳加速

C.与朋友争执时暂时离开现场

D.重新解读“领导的批评是为了帮助成长”

5.压力反应的“一般适应综合征（GAS）”中，“抵抗期”的典型表现是：

A.肾上腺素大量分泌，警觉性提高

B.身体资源被过度消耗，出现疲劳或疾病

C.生理指标恢复正常，应对能力暂时增强

D.情绪崩溃，无法进行理性决策

6.下列哪项不属于正念减压（MBSR）的核心技术？

A.身体扫描

B.正念呼吸

C.